100 Days Of AIP Diet (Round 1)

Main Commitment: I will eat AIP diet for 100 days.

Start Date: 2019-08-15

Background

I have Hashimoto’s thyroiditis. Taking thyroid supplements cannot cure the disease. I searched online and found an AIP diet may cure it. It is good to try the food.

I will record the post in Chinese because there are lots of Chinese ingredients.

Blue texts mean the food or ingredients are not included in the AIP diet.

Rules

  1. I will do anything related to eat AIP diet every day.
  2. I will track my progress here and push to GitHub.
  3. I will only skip a day if something important comes up. And when I resume, I won’t count the day I skipped as one of my 100 days.

Milestones

  1. 1 Day: 2019-08-15 Thursday
  2. 7 Days: 2019-08-24 Saturday
  3. 30 Days
  4. 60 Days
  5. 90 Days
  6. 100 Days

Some important additional considerations

  • Don’t skip two days in a row, and try not to skip more than 1 day in 2 weeks.

Template for Log

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
### Day :

**Today's meal (achievements and frustrations)**:

* 早餐
* 中餐
* 晚餐

**Thoughts and Emotions:**

**Tomorrow's plan:**

<hr>

Log

Day 1: 2019-08-15 Thursday

Today’s meal (achievements and frustrations):

  • 早餐
    • 泡饭
    • 橄榄菜 有违规成分
    • 大蒜
    • 煎小黄鱼

Thoughts and Emotions:

还在尝试阶段, 没法完全去除违规品

Tomorrow’s plan:

继续尝试


Day 2: 2019-08-19 Monday

Today’s meal (achievements and frustrations):

  • 早餐
    • 皮蛋, 酱油
    • 泡饭
    • 黄瓜, 大蒜
  • 中餐
    • 猪小排汤
    • 蘑菇
    • 月饼
    • 酸奶
  • 晚餐
    • 牛肉, 洋葱, 椰子油
    • 河虾, 椰子油 椰子油的味道太重

Thoughts and Emotions:

月饼,酸奶是家里的库存.
今天网上买的椰子油到了. 我不喜欢椰子油太重的菜, 想哭.

Tomorrow’s plan:

继续去家里违规品的过程


Day 3: 2019-08-20 Tuesday

Today’s meal (achievements and frustrations):

  • 早餐
    • 香蕉
    • 月饼
    • 酸奶
    • 苹果
  • 中餐
    • 金针菇, 韭芽, 椰子油 椰子油的味道太重
    • 红枣, 莲子, 薏米
  • 晚餐
    • 黄瓜, 金针菇, 大蒜,酱油, 椰子油
    • 椰蓉月饼

Thoughts and Emotions:

椰子油好难闻

Tomorrow’s plan:
继续去家里违规品的过程


Day 4: 2019-08-21 Wednesday

Today’s meal (achievements and frustrations):

  • 早餐
    • 肉粽
    • 酸奶
    • 香蕉
  • 中餐
    • 白菜, 饭, 猪油
  • 晚餐
    • 白菜, 饭, 猪油

Thoughts and Emotions:

之前猪油吃了后肚子痛, 今天试试烧菜饭会怎么样.

Tomorrow’s plan:

继续去酸奶的库存


Day 5: 2019-08-22 Thursday

Today’s meal (achievements and frustrations):

  • 早餐
    • 泡饭
    • 皮蛋, 酱油
    • 香蕉
    • 酸奶
    • 红枣, 薏米
    • 苹果
  • 中餐
    • 炸鸡腿, 椰子油
    • 宫保鸡丁
  • 晚餐
    • 黄瓜, 大蒜
    • 金针菇, 酱油

Thoughts and Emotions:

只有一个带椰子味的炸鸡翅, 没有办法决定是否自己真的喜欢这么炸

皮蛋还是那么好吃, 但鸡蛋不能吃

宫保鸡丁是半成品, 不知道里面放了什么调料

Tomorrow’s plan:

继续去库存


Day 6: 2019-08-23 Friday

Today’s meal (achievements and frustrations):

  • 早餐
    • 月饼
    • 酸奶
    • 香蕉
  • 中餐
    • 糯米, 猪油, 糖
  • 晚餐
    • 自制的酸辣粉

Thoughts and Emotions:

自制的酸辣粉好好吃

糯米不配菜吃不多.

Tomorrow’s plan:

继续去库存


Day 7: 2019-08-24 Saturday

Today’s meal (achievements and frustrations):

  • 早餐
    • 酸奶
    • 泡饭
    • 橄榄菜
    • 茭白, 鸡肉, 猪油
    • 丝瓜, 虾皮
    • 香蕉
  • 中餐
  • 晚餐

Day 8: 2019-08-25 Sunday

Today’s meal (achievements and frustrations):

  • 早餐
    • 肉粽
    • 酸奶
    • 香蕉
  • 中餐
    • 米饭
    • 丝瓜
    • 西蓝花, 鸡肉, 橄榄油
  • 晚餐
    • 米饭
    • 丝瓜

Day 9: 2019-08-26 Monday

Today’s meal (achievements and frustrations):

  • 早餐
    • 泡饭
    • 橄榄菜
    • 黄瓜, 大蒜
    • 香蕉
  • 中餐
    • 黄瓜, 大蒜, 橄榄油
    • 猪骨, 萝卜, 葱, 姜
  • 晚餐
    • 黄瓜, 大蒜, 橄榄油
    • 猪骨, 萝卜, 葱, 姜

Thoughts and Emotions:

猪骨汤太好喝了

Tomorrow’s plan:

继续去库存


Day 10: 2019-08-27 Tuesday

Today’s meal (achievements and frustrations):

  • 早餐
    • 辣椒,豆腐干, 椰子油
    • 牛肉, 洋葱, 猪油
    • 香蕉
  • 中餐
    • 鱼, 椰子油
    • 辣椒,豆腐干, 椰子油
  • 晚餐
    • 鱼, 椰子油
    • 辣椒, 豆腐干, 椰子油

Thoughts and Emotions:

辣椒全部烧完

Tomorrow’s plan:

继续去库存


Day 11: 2019-08-28 Wednesday

Today’s meal (achievements and frustrations):

  • 早餐
    • 辣椒, 豆腐干, 椰子油
    • 牛肉, 洋葱, 猪油
    • 鱼, 椰子油
    • 香蕉
  • 中餐
    • 牛肉, 洋葱, 猪油
    • 猪骨, 萝卜, 姜
    • 黄瓜, 大蒜, 橄榄油
  • 晚餐
    • 牛肉, 洋葱, 猪油
    • 猪骨, 萝卜, 姜
    • 黄瓜, 大蒜, 橄榄油

Thoughts and Emotions:

猪肉汤好喝

Tomorrow’s plan:

继续去库存

明天可能所有的食物都符合标准


Day 12: 2019-08-29 Thursday

Today’s meal (achievements and frustrations):

  • 早餐
    • 香蕉
    • 黄瓜, 大蒜, 橄榄油
    • 泡饭
    • 牛肉, 洋葱, 猪油
    • 苹果
  • 中餐
    • 牛肉, 洋葱, 猪油
    • 香蕉
    • 西蓝花, 虾, 鸡肉, 木耳, 椰子油
  • 晚餐
    • 西蓝花, 虾, 鸡肉, 木耳, 椰子油
    • 鱼, 椰子油

Thoughts and Emotions:

西蓝花, 虾, 鸡肉, 木耳, 椰子油

椰子油的味道减淡了.

用椰子油炸鱼, 椰子的味道能够忍受

第一次所有的食物符合标准!!!

Tomorrow’s plan:


Day 13: 2019-08-30 Friday

Today’s meal (achievements and frustrations):

  • 早餐
    • 泡饭
    • 香蕉
    • 茭白, 河虾米, 椰子油
    • 可乐
  • 中餐
    • 茭白, 河虾米, 椰子油
    • 猪骨, 萝卜, 姜
  • 晚餐
    • 茭白, 河虾米, 椰子油
    • 猪骨, 萝卜, 姜

Thoughts and Emotions:

茭白, 河虾米, 椰子油

椰子油的味道非常淡, 菜更好吃了.

河虾米不含碘, 适合我的病情.

Tomorrow’s plan:

保持吃符合标准的食物


Day 14: 2019-08-31 Saturday

Today’s meal (achievements and frustrations):

  • 早餐
    • 泡饭
    • 橄榄菜
    • 丝瓜, 木耳, 河虾米
    • 洋葱, 鱼, 椰子油
  • 中餐
    • 丝瓜, 木耳, 河虾米
    • 洋葱, 鱼, 椰子油
  • 晚餐
    • 丝瓜, 木耳, 河虾米
    • 洋葱, 鱼, 椰子油

Thoughts and Emotions:

鱼好吃

Tomorrow’s plan:

保持吃符合标准的食物


Day 15: 2019-09-01 Sunday

Today’s meal (achievements and frustrations):

  • 早餐
    • 水饺
    • 香蕉
  • 中餐
    • 烤麸, 木耳, 酱油
    • 牛肉
  • 晚餐
    • 烤麸, 木耳, 酱油
    • 牛肉

Thoughts and Emotions:

酱油违规了, 但烤麸好吃

Tomorrow’s plan:

保持吃符合标准的食物


Day 16: 2019-09-02 Monday

Today’s meal (achievements and frustrations):

  • 早餐
    • 泡饭
    • 鱼, 椰子油, 猪油
    • 香蕉
  • 中餐
    • 鱼, 椰子油, 猪油
    • 蒜苗, 椰子油
  • 晚餐
    • 鱼, 椰子油, 猪油
    • 蒜苗, 椰子油

Thoughts and Emotions:

炸鱼太好吃了

全都符合标准

Tomorrow’s plan:

保持吃符合标准的食物


Day 17: 2019-09-03 Tuesday

Today’s meal (achievements and frustrations):

  • 早餐
    • 泡饭
    • 黄瓜, 大蒜
    • 洋葱, 牛肉
    • 蒜苗, 椰子油
    • 香蕉
  • 中餐
    • 鱼, 椰子油, 猪油
    • 蒜苗, 椰子油
    • 苹果
  • 晚餐
    • 鱼, 椰子油, 猪油
    • 蒜苗, 椰子油

Thoughts and Emotions:

炸鱼好吃

全都符合标准

Tomorrow’s plan:

保持吃符合标准的食物


Day 18: 2019-09-04 Wednesday

Today’s meal (achievements and frustrations):

  • 早餐
    • 泡饭
    • 洋葱, 牛肉
    • 茭白, 河虾
    • 丝瓜
  • 中餐
    • 洋葱, 牛肉
    • 茭白, 河虾
    • 丝瓜
  • 晚餐
    • 饭, 白菜

Thoughts and Emotions:

加了椰子油的白菜饭, 忍着吃完了

全都符合标准

Tomorrow’s plan:

保持吃符合标准的食物


Day 19: 2019-09-05 Thursday

Today’s meal (achievements and frustrations):

  • 早餐
    • 泡饭
    • 丝瓜, 肉丸
    • 黄瓜
  • 中餐
    • 丝瓜, 肉丸
    • 黄瓜
  • 晚餐
    • 丝瓜, 肉丸
    • 黄瓜

Thoughts and Emotions:

今天很忙

全都符合标准

Tomorrow’s plan:

保持吃符合标准的食物


Day 20: 2019-09-06 Friday

Today’s meal (achievements and frustrations):

  • 早餐
    • 泡饭
    • 莴笋, 椰子油
    • 姬菇
    • 肉丸
    • 芹菜
    • 香蕉
  • 中餐
    • 姬菇
    • 肉丸
    • 莴笋, 椰子油
  • 晚餐
    • 葡萄干

Thoughts and Emotions:

用椰子油炒莴笋, 闻起来很难受

晚上不想吃饭, 只吃了葡萄干

Tomorrow’s plan:

保持吃符合标准的食物


Day 21: 2019-09-07 Saturday

Today’s meal (achievements and frustrations):

  • 早餐
    • 泡饭
    • 香蕉
    • 莴笋
    • 姬菇
    • 芹菜
    • 河虾
    • 葡萄干
  • 中餐
    • 莴笋
    • 姬菇
    • 芹菜
    • 河虾
  • 晚餐
    • 莴笋
    • 姬菇
    • 芹菜
    • 河虾

Thoughts and Emotions:

葡萄干算违规了.

Tomorrow’s plan:

保持吃符合标准的食物


Day 22: 2019-09-09 Monday

Today’s meal (achievements and frustrations):

  • 早餐
    • 泡饭
    • 芹菜
    • 香蕉
  • 中餐
    • 年糕, 青菜
    • 猪肉汤
  • 晚餐
    • 丝瓜
    • 鱼, 木耳
    • 牛肉汤, 冬瓜

Thoughts and Emotions:

牛肉汤里的冬瓜很好吃

全都符合标准

Tomorrow’s plan:

保持吃符合标准的食物


Day 23: 2019-09-10 Tuesday

Today’s meal (achievements and frustrations):

  • 早餐
    • 香蕉
    • 泡饭
    • 黄瓜, 金针菇
  • 中餐
    • 蘑菇
  • 晚餐
    • 蘑菇
    • 猪肉, 萝卜

Thoughts and Emotions:

没有咸味的萝卜不好吃

全都符合标准

Tomorrow’s plan:

保持吃符合标准的食物


Day 24: 2019-09-11 Wednesday

Today’s meal (achievements and frustrations):

  • 早餐
    • 泡饭
    • 蘑菇
    • 黄瓜, 金针菇
    • 柿子
    • 香蕉
  • 中餐
    • 猪肉丸
  • 晚餐
    • 蘑菇

Thoughts and Emotions:

全都符合标准

Tomorrow’s plan:

保持吃符合标准的食物


Day 25: 2019-09-12 Thursday

Today’s meal (achievements and frustrations):

  • 早餐
  • 中餐
    • 柿子
  • 晚餐

Thoughts and Emotions:

全都符合标准

Tomorrow’s plan:

保持吃符合标准的食物


Day 26: 2019-09-13 Friday

Today’s meal (achievements and frustrations):

  • 早餐
    • 红枣糕
    • 芋艿
    • 香蕉
  • 中餐
    • 月饼
    • 莴笋
    • 冬菇
  • 晚餐
    • 莴笋
    • 冬菇

Thoughts and Emotions:

全都符合标准

Tomorrow’s plan:

保持吃符合标准的食物


Day 27: 2019-09-14 Saturday

Today’s meal (achievements and frustrations):

  • 早餐
    • 香蕉
    • 蒜苗
    • 莴笋
    • 蘑菇
    • 泡饭
  • 中餐
    • 蒜苗
    • 莴笋
    • 蘑菇
  • 晚餐
    • 蒜苗
    • 莴笋
    • 蘑菇

Thoughts and Emotions:

纯蘑菇好难吃

全都符合标准

Tomorrow’s plan:

保持吃符合标准的食物


Day 28: 2019-09-15 Sunday

Today’s meal (achievements and frustrations):

  • 早餐
    • 香蕉
    • 泡饭
  • 中餐
    • 菜饭
    • 冬瓜, 猪肉
  • 晚餐
    • 菜饭
    • 冬瓜, 猪肉
    • 丝瓜

Thoughts and Emotions:

保持吃符合标准的食物


Day 29: 2019-09-16 Monday

Today’s meal (achievements and frustrations):

  • 早餐
    • 香蕉
    • 丝瓜,虾米
    • 芋艿
    • 泡饭
  • 中餐
    • 排骨
  • 晚餐
    • 芹菜, 牛肉

Thoughts and Emotions:

饭店里的排骨, 不知道放了什么


Day 30: 2019-09-17 Tuesday

Today’s meal (achievements and frustrations):

  • 早餐
    • 香蕉
    • 粢饭糕
  • 中餐
    • 猪肉, 冬瓜
  • 晚餐
    • 冬瓜, 木耳, 猪肉

Thoughts and Emotions:

保持吃符合标准的食物


Day 31: 2019-09-18 Wednesday

Today’s meal (achievements and frustrations):

  • 早餐
    • 酸辣粉
    • 香蕉
  • 中餐
    • 酸辣粉
  • 晚餐
    • 冬瓜, 猪肉

Thoughts and Emotions:

自制的酸辣粉里的辣椒和酱油不符合标准


Day 32: 2019-09-19 Thursday

Today’s meal (achievements and frustrations):

  • 早餐
    • 粢饭糕
    • 香蕉
  • 中餐
    • 菜饭
    • 花椰菜, 肉
  • 晚餐
    • 菜饭
    • 花椰菜, 肉

Thoughts and Emotions:

菜放了太多的菜饭不好吃


Day 33: 2019-09-20 Friday

Today’s meal (achievements and frustrations):

  • 早餐
    • 泡饭
    • 黄瓜
    • 芹菜, 胡萝卜
    • 香蕉
  • 中餐
    • 年糕
  • 晚餐
    • 洋葱, 牛
    • 猪, 花椰菜, 木耳

Thoughts and Emotions:

米糕为什么是酸的, 不好吃


Day 34: 2019-09-21 Saturday

Today’s meal (achievements and frustrations):

  • 早餐
    • 泡饭
    • 黄瓜
    • 鸡肉, 莴笋, 胡萝卜, 木耳
    • 香蕉
  • 中餐
    • 猪肉, 冬瓜
    • 鸡肉, 莴笋, 胡萝卜, 木耳
  • 晚餐

Thoughts and Emotions:

Tomorrow’s plan:


Related posts: